Klar zum Ankern!
Kürzlich habe ich mit einer lieben Bekannten geplaudert (ja… auch wir Lebens- und Sozialberater*innen und Coaches brauchen Ansprache und soziale Kontakte – vor allem in speziellen Zeiten, wie einer Pandemie ….), eine Tasse Heißgetränk vor uns, im Hintergrund ertönte leise Musik aus dem Radio. Plötzlich unterbrach meine Freundin ihren Redefluss, hielt kurz inne und meinte: “Dieser Song (Anm. „In The Air Tonight“ von Phil Collins) erinnert mich immer an meinen ersten Skikurs.“ Sie erinnere sich genau, wie sie sich zu den Tönen von Phil bewegte. Was sie getragen hatte – ja ja die guten 80er. Noch immer sieht sie in ihrem inneren Auge die Silberkugel an der Decke leuchten .
Und ich sah ihre Augen leuchten.
Als meine Bekannte so in Erinnerung schwelgte, veränderte sich ihr Gesichtsausdruck und auch ihre Körpersprache. Wohlwollend nahm ich wahr, wie schön diese Gedanken für mein vis à vis waren.
Im NLP sprechen wir in diesem Fall von sogenannten „Ankern“. Anker – hier ein auditiver Anker in Form eines Songs – rufen die Emotionen / Informationen ab, welche mit ihm verbunden werden bzw. gespeichert wurden.
In allen Wahrnehmungsformen können Anker auftreten:
- visuell
- bestimmte Gerüchen
- Geschmäcker sowie
- Berührungen.
Ist es Ihnen nicht auch schon oft so gegangen?
Sie betrachten ein schönes Foto von Ihrem Traumurlaub oder von Ihrem treuen Weggefährten (Wuffi, Purzel, Mauzi, Hugo oder wie die Lieblingstiere genannt werden mögen), Sie riechen den Duft einer bestimmten Speise oder streichen über ein spezielles Kleidungsstück und ein wohliges Gefühl, ein zauberhaftes Lächeln oder sogar ein ausgelassenes Lachen sind die Folge?
Welchen Anker wünschen Sie sich?
Im Coaching setze ich Anker ganz bewusst als Intervention ein, sofern meine Klient*innen dies wünschen. Denn das Schöne und Positive ist, wir können gezielt Anker setzen. Oftmals geschieht dies durch eine spezielle vorher vereinbarte Berührung (einen sogenannten kinästhetischen Reiz). Aber auch andere Formen sind möglich. Diese gesetzten Anker können Sie in Situationen, in denen sie brauchbar und wünschenswert sind, ganz leicht hervorholen. Wünschen Sie sich eine Fähigkeit oder Ressource, beispielsweise „Geduld“, so führe ich Sie mit dieser speziellen Intervention in einen Zustand, wo sie Geduld erlebt, gespürt, vernommen haben.
Humorvolle Anker
Ich selbst habe viele Ressourcen in Form von Ankern zur Verfügung. Bevor ich all das Wissen und die Möglichkeiten von heute besaß, waren Flüge oftmals eine qualvolle Angelegenheit für mich. Nasse Hände, hoher Puls, trockener Mund waren u.a. damit verbunden. Vor einiger Zeit bin ich nach Korsika gereist. Die Blicke der um mich herum befindlichen Fluggäste waren sehr erstaunt, als ich mit den Fingerspitzen die Fingerknöchel meiner anderen Hand berührte und lauthals zu lachen begann. Ein sehr starker – bewusst gesetzter – Anker ist mit dieser Berührung verbunden. Wenn ich jetzt beim Schreiben nur daran denke, bekomme ich schon wieder einen Lachanfall. Doch er hilft mir immer wieder in unangenehmen Situationen.
Ob ein Anker, der Sie bei einem Geschäftsmeeting zum Lachen bringt, für gute Stimmung sorgt?
Natürlich ist nicht jeder Anker für jede Lebenslage einsetzbar. Gewisse Gefühle und Emotionen sind ja bei gewissen Umständen natürlich, vereinbar und kongruent. Trauer bei Begräbnissen ist in unseren Gesellschaftsgraden als durchaus angebracht anzusehen. Möglicherweise wäre es nicht angemessen, wenn Sie in einem Meeting mit dem CEO lauthals einen Lachkrampf bekommen. Oder könnte dies sogar die Stimmung im Besprechungsraum positiv anheizen? Wer weiß?
Sind Sie neugierig geworden?
Für welche Emotion oder unbewusste Information möchten Sie einen Anker setzen? Gibt es eine Eigenschaft, ein Gefühl, das Sie immer wieder in Verlegenheit bringt oder mit dem Sie sich sogar selbst im Weg stehen? Lassen Sie uns gemeinsam einen Anker finden, den Sie dagegen setzen können. Überwinden Sie damit Ihren inneren Schweinehund oder legen Sie lange, nervige Angewohnheiten ab.
Reservieren Sie Ihren Anker-Termin
In einem persönlichen Gespräch erzählen Sie mir von Ihrem Anliegen. Gemeinsam finden wir Ihre Anker für positive Erlebnisse. Wenn es für Sie einfacher ist, können wir gerne Online-Tools für unser persönliches Gespräch nutzen. Noch viel besser funktioniert allerdings „Walk and talk“ – ein Beratungsgespräch in der Natur.
Rufen Sie mich an +43 (0)664 343 7447 oder schreiben Sie mir